Fitness koláč bez cukru
    

Strážiť si postavu, napäto sledovať ručičku na váhe dúfajúc, že sa znova neposunula smerom hore a odopierať si všetky tie pochúťky, ktoré na nás číhajú na každom rohu – to veru nie je vždy jednoduché! Avšak, dnes vás už určite neprekvapí, že lahodné maškrty si dokážete upiecť aj zdravým spôsobom a pochutnať si na nich bez toho, aby ste si to museli s výčitkami odmakať vo fitness centre alebo sa ďalšie dva dni týrať hladovkou. Jednou z takýchto maškŕt je aj nasledujúci koláčik, ktorého chuť vás presvedčí o tom, že chutné nemusí nutne znamenať nezdravé! 

Budete potrebovať:

1,5 hrnčeka špaldovej múky

1/2 hrnčeka pomletých ovsených vločiek

180 g hrudkovitého tvarohu

3 ks vajec

1 hrnček celých orechov

1 odmerku vanilkového proteínu (nemusí byť)

1 banán

3 PL bieleho jogurtu

2 PL medu

2 ČL škorice

1 prášok do pečiva

Postup:

Všetky suroviny okrem orechov zmiešajte a mixérom vypracujte husté cesto. Potom pridajte orechy. Cesto vylejte na plech (cca 33×25 cm) vystlaný papierom na pečenie a pečte 40 minút na 180 °C.

Koláč môžete po upečení poliať medom, podobne ako sme to urobili nižšie vo videu, vďaka čomu bude povrch krásne lesklý a vláčny. Dobrú chuť!